O emagrecimento não depende de fórmulas rápidas. Ele acontece com hábitos consistentes ao longo do dia. Na rotina corrida, é comum priorizar praticidade. Isso leva ao aumento do consumo de ultraprocessados.
Entre 2020 e 2024, 62% dos novos alimentos e bebidas lançados no Brasil eram desse tipo, segundo o Ministério da Saúde.
1 de 8
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Getty Images
2 de 8
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
Getty Images
3 de 8
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Getty Images
4 de 8
Praticar atividade física é essencial
Getty Images
5 de 8
Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz
Getty Images
6 de 8
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Getty Images
7 de 8
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Getty Images
8 de 8
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
Getty Images
Esse cenário influencia diretamente o padrão alimentar e o controle de peso. Por isso, organizar a rotina é essencial para quem busca emagrecimento. Segundo a nutricionista Fernanda Lopes, o processo é baseado em um princípio simples: gastar mais energia do que consumir. Assim, o corpo passa a usar gordura como fonte de energia.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
Cookies necessários habilitam recursos essenciais do site, como login seguro e ajustes de preferências de consentimento. Eles não armazenam dados pessoais.
Nenhum
►
Cookies funcionais suportam recursos como compartilhamento de conteúdo em redes sociais, coleta de feedback e ativação de ferramentas de terceiros.
Nenhum
►
Cookies analíticos rastreiam as interações dos visitantes, fornecendo insights sobre métricas como contagem de visitantes, taxa de rejeição e fontes de tráfego.
Nenhum
►
Cookies de publicidade entregam anúncios personalizados com base em suas visitas anteriores e analisam a eficácia das campanhas publicitárias.
Nenhum
►
Cookies não classificados são aqueles que estamos em processo de classificar, junto com os provedores de cookies individuais.
