Muitas mulheres questionam se o exercício físico na gravidez é realmente seguro. A resposta médica é muito positiva para a saúde da mulher. A prática regular ajuda a manter o período muito mais tranquilo. Mas tudo deve ser feito sempre com a devida orientação profissional.
O exercício físico é essencial para a melhora da circulação, diz o ginecologista e obstetra Nélio Veiga Junior, mestre e doutor em Tocoginecologia pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas.
“Na gestação, há uma grande quantidade de hormônios circulantes. Com os cuidados adequados, é possível ter uma gravidez tranquila”, alerta Nélio. A progesterona e o estrogênio causam diversas mudanças no organismo materno. Por isso, manter o corpo sempre ativo ajuda no equilíbrio da paciente, conclui.
Alimentação equilibrada, cuidados com a circulação e atenção ao sono e à mente são os pilares fundamentais de uma gravidez saudável.
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