Conhecido por ter participado do BBB 24, Lucas Buda voltou a chamar atenção nas redes sociais ao compartilhar seu processo de emagrecimento. O professor e capoeirista carioca, de 31 anos, conseguiu eliminar 31 kg em um período de seis meses e compartilhou o que fez para alcançar o resultado surpreendente.
Entenda
- Lucas Buda, ex-BBB 24, chamou atenção ao compartilhar antes e depois do emagrecimento;
- O carioca perdeu 31 kg em cerca de seis meses;
- Segundo ele, a rotina incluiu acompanhamento profissional, rotina de treinos, alimentação equilibrada e, conforme necessário, medicação;
- Na época do programa, o nome do rapaz, que era casado, circulou nas redes após ele viver momentos de aproximação com outra participante. Mesmo sem traição, a ex-esposa decidiu terminar o relacionamento.
O método
Segundo ele, a mudança começou quando decidiu buscar acompanhamento profissional. Buda procurou uma especialista em saúde e emagrecimento e passou a seguir um plano estruturado, com foco em reeducação alimentar, treinos e ajustes individualizados ao longo do processo.
Nas redes, o ex-BBB contou que inicialmente ficou desconfiado que seria possível alcançar o objetivo, em meio ano, sem recorrer a métodos radicais — ainda assim, resolveu apostar no acompanhamento.
Ao longo do período, dieta, exercícios físicos e, quando necessário, medicação foram adaptados conforme suas necessidades e rotina. Ele também admitiu que nem sempre conseguiu seguir tudo à risca, mas destacou que os ajustes fizeram parte do caminho.
“Quando a dra. me disse que seria possível em seis meses sem fazer loucura e sem dietas milagrosas eu duvidei, mas confiei nela e no processo, segui as orientações a maioria das vezes, algumas vezes eu andei fora da linha também, e fomos ajustando dieta, treino e medicamento”, detalhou.
A parte física incluiu acompanhamento de um personal trainer. O treino envolveu musculação, exercícios de fortalecimento e corrida, com progressão gradual e orientação em cada etapa. Por fim, Buda afirmou que, além da mudança estética, percebeu ganhos em disposição, autoestima e qualidade de vida.