A ideia de fazer exercício físico após o último expediente da semana parece não apenas cansativa, mas também uma verdadeira tortura. No entanto, o sedentarismo total pós-estresse pode, na verdade, piorar a sua sensação de exaustão.
O segredo para virar a chave, desligar o modo “trabalho” e entrar no modo “lazer” com qualidade não é parar bruscamente, mas sim desacelerar através do movimento. A atividade física, quando feita na dose e intensidade certas, funciona como um “botão de reset” para o seu sistema nervoso.
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