Alguns alimentos podem ser grandes aliados na prevenção das varizes, segundo o cirurgião vascular Herik Oliveira, especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV). “Escolher os alimentos certos ajuda a fortalecer as veias, melhorar a circulação e reduzir sintomas como dor, cansaço e inchaço”, afirma o médico.
As varizes são “veias doentes, dilatadas e tortuosas”, explica Oliveira, e podem surgir por fatores genéticos, obesidade, longos períodos em pé, idade avançada, gravidez ou uso de contraceptivos orais. Entre os sintomas estão dores nas pernas, cansaço, inchaço, manchas e, em casos graves, úlceras ou formação de coágulos.
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Alimentos que fortalecem as veias
No cardápio aliado à saúde vascular, o gengibre se destaca por sua ação anti-inflamatória e por ajudar a dissolver a fibrina, proteína ligada ao espessamento das veias. Fibras de chia e linhaça mantêm o intestino funcionando bem, evitando a constipação que pode agravar o quadro venoso.
A castanha da Índia fortalece as veias, melhora o retorno do sangue das pernas ao coração e reduz o inchaço, enquanto o alho protege o sistema cardiovascular e ajuda a prevenir coágulos. Uvas, ricas em antocianinas, fortalecem capilares e diminuem o edema, e o mirtilo, tipo de amora silvestre, atua na proteção e integridade das veias com efeito antioxidante e anti-inflamatório.
Segundo Oliveira, “incluir esses alimentos no dia a dia é uma forma simples e eficaz de apoiar a circulação e reduzir os sintomas das varizes”.